памятка вернувшимся с войны

Памятка вернувшимся c войны
Памятка вернувшимся c войны
Памятка_вернувшимся_А6.pdf
613.1 KiB
1501 Downloads
Детали

Згідно з офіційними даними, кількість учасників АТО до кінця 2014 року перевищила 50 000 чоловік. Відповідно до прогнозів психіатрів,  у кращому випадку у 20% з тих, хто побував у зоні проведення антитерористичної операції ,  у  наступні роки діагностують хронічний посттравматичний стресовий розлад, який вже назвали «синдром АТО». Щоб з ним впоратися, демобілізований боєць повинен володіти певними теоретичними знаннями і практичними навичками. Ця пам’ятка укладена на основі рекомендацій військових психологів та особистого досвіду учасників бойових дій, які зіткнулися з бойовим стресом і зуміли запобігти ПТСР — пост-травматичному стресовому розладу, який може виникнути в результаті одноразової або повторюваних психотравмуючих ситуацій.

Посібник складається із таких розділів: що ви можете відчувати після травматичної події; які фізичні наслідки у вас можуть бути; фази розвитку стресу і ПТСР; стрес і бойовий стрес; гостра стресова реакція; посттравматичний стресовий розлад; робота з опорами; управління диханням; робота з агресією; невмотивована агресія. спалахи люті; зняття м’язових зажимів; робота з безсонням, порушенням сну; робота з нав’язливими думками і образами; перша допомога після впливу стресових факторів; екстрена самодопомога для нормалізації психофізіологічного стану; техніка «Гімнастика мозку»; прийоми для купірування болю; управління психічним станом за допомогою перемикання уваги; притупленість емоцій; способи підтримки зв’язку з сім’єю; алкоголізація.

Share This