Памятка вернувшимся c войны (613.1 KiB, 1660 downloads)

 

Согласно официальным данным, количество участников АТО к концу 2014 года превысило 50 000 человек. По прогнозам психиатров, в лучшем случае у  20% из них в последующие годы диагностируют хроническое посттравматическое стрессовое расстройство, которое уже назвали «синдром АТО». Чтобы с ним справиться, демобилизованный боец должен обладать определенными теоретическими знаниями и практическими навыками. Данная памятка составлена на основе рекомендаций военных психологов и личного опыта участников боевых действий, которые столкнулись с боевым стрессом и сумели предотвратить ПТСР – пост-травматическое стрессовое расстройство, которое может возникнуть в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций.

Пособие состоит из таких разделов: что вы можете чувствовать после травматического события; какие физические последствия у вас могут быть; фазы развития стресса и ПТСР; стресс и боевой стресс; острая стрессовая реакция; посттравматическое стрессовое расстройство;  работа с опорами; управление дыханием; работа с агрессией; немотивированная агрессия. вспышки ярости; снятие мышечных зажимов; работа с бессонницей, нарушением сна; работа с навязчивыми мыслями и образам; первая помощь после воздействия стрессовых факторов; экстренная самопомощь для нормализации психофизиологического состояния; техника «Гимнастика мозга»; приемы для купирования боли; управление психическим состоянием с помощью переключения внимания; притупленность эмоций; способы поддержания связи с семьей; алкоголизация.

Share This